بي اشتهائي درکودکان
بي اشتهائي وميزان غذاخوردن درسنين مختلف درکودکان بطورطبيعي متفاوت است.
والدين گرامي بايد بدانندکه از سال دوم اشتهاي کودک کم مي شود وبعضي از غذاها رابرديگري ترجيح مي دهد.
بچه ها در5/2سالگي به گوشت علاقمند مي شوند ومايلند بعضي از غذاها مثل گوشت،ميوه ،ساندويچ مربا ، بستني را هر روز بخورد.
درسه سالگي اشتهاي کودک ثابت تراست وعلاقهٌ او به غذا تنوع مي يابد ولي رويهم رفته اشتهاي زيادي از خود نشان نمي دهد.
در چهار سالگي اشتهاي کودک کم مي شود از غذا بدش مي آيدو بعضي از غذاها را که قبلاٌ دوست داشته ديگر دوست ندارد.
از5/4 سالگي تا 5سالگي اشتهاي کودک بهتر مي شود وتا هشت سالگي اشتهاي او روبه افزايش است تاجائي که در 8سالگي اشتهاي کودک بسيار خوب است ودر اين سنين غذاهاي ساده را دوست دارند ولي به غذاهاي چرب وسنگين وغذاهائيکه روي آنها چربي نشسته تمايل نشان نمي دهند و مايلند غذاهاي جديد را امتحان کنند.
از 8سالگي به بعد اشتها و پذيرش تنوع غذا افزايش مي يابد به نحوي که بچه هاي 10 تا 11 ساله هميشه به فکر غذا هستند و در 12 سالگي بسياري از کودکان هر نوع غذائي رادوست دارند روي هم رفته غذاهائي راکه دوست دارند بيش از غذاهائي است که دوست ندارند.
آنچه ذکرشد روند طبيعي اشتهادرکودکان است و براي آنکه غذاي لازم به کودکان کم اشتها و بدغذابرسد توصيه مي شود:
1- به کودکان کم اشتها به مقدار کم ودفعات بيشتر 5 الي 6 مرتبه در روز غذا بدهيد (به محض احساس گرسنگي به آنان غذا بدهيد)
2- هيچگاه براي دادن غذا به کودکان بزور متوسل نشويد اين عمل باعث مي شود که مختصر اشتهاي آنان نيز از بين برود و حتي استفراغ کند.
3- غذا را به مقدار کم در بشقاب کودک قرار دهيد وپس از آنکه خورد مجدداٌ مقدار ديگري در بشقاب او غذا بگذاريد.
4- در باره مقدار غذائي که بايد بخورد تاٌکيد نکنيد .
5- در باره فوايد غذا ،مزه و لذت غذا توضيح دهيد .ولي در اين مورد زياد شرح وتفصيل ندهيد
6- درنحوه خوردن کودک را بايد آزاد گذاشت تعاليم آداب غزا خوردن را به زماني موکول کنيد که اشتهاي کودک زياد است.
7- در تنظيم بر نامه غذائي سليقه کودک را در نظر بگيريد.
8- از کودک بخواهيد دربرنامه هاي غذائي از خريد تا آشپزي وچيدن سفره کمک کند.
9- غذا را طوري آماده کنيد که ظاهر آن خوشايند باشد. تزئين غذا با يک بوته سبزي وگل ونظاير آن کودک را به طرف غذا جذب مي کند.
10 - دئآخر توصيه مي شود اجازه ندهيد که کودک برنامه غذائي خانوادگي را برهم بزند وغذاي خانواده تابع کودک شود .
بي اشتهائي کودکان مهم است ولي خطر ناک نيست با کاربرد اين اصول وداشتن صبر وحوصله مي توان بر آن غلبه کرد.
هميشه به کودک خود غذاي خوب ،عشق ومحبت وآموزش درست را هديه کنيد
بي اشتهائي کودکان مهم است ولي خطر ناک نيست با کاربرد اين اصول وداشتن صبر وحوصله مي توان بر آن غلبه کرد.
هميشه به کودک خود غذاي خوب ،عشق ومحبت وآموزش درست را هديه کنيد
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر